Langkah Mudah Menjaga Kesehatan

Kita pasti tau bahwa kesehatan itu penting,kesehatan itu mahal harganya. Anehnya seringkali kita mengabaikannya, kalau sudah jatuh sakit kita baru menyadari pentingnya menjaga kesehatan. Harus kita cermati bahwa tidak semua penyakit itu karna cobaan Allah, yang sering terjadi kita sakit karna kesalahan kita sendiri. Tidak menjaga badan kita, apalagi saat pergantian musim seperti sekarang ini.Orang bilang ini musim bediding, musim penyakit. Hari-hari dengan cuaca serba tdk jelas. Kalau tdk pintar menjaga stamina bisa dipastikan,kondisi fisik kita akan terganggu. Masalah yg sering timbul adalah di bagian pernafasan,batuk, pilek, radang tenggorokan, sesak,dll. apalagi kalau "kecorok" makanan yang tdk cocok dg kondisi tubuh, seperti es, gorengan, bisa dipastikan semakin memperburuk kondisi badan kita.
Sebenarnya berbagai macam cara bisa dilakukan untuk menjaga stamina. Minum air putih yang banyak, minimal 1,5 liter sehari. Makan yang cukup dan bergizi 4 sehat 5 sempurna. Istirahat cukup,6-8 jam sehari. Dan sempatkan untuk berolahraga.

Olahraga tidak harus keluar rumah, di stadion atau di Gym, sebenarnya dirumahpun bisa kita lakukan. Asalkan jangan lupa pemanasan dulu,agar tidak terjadi kram otot.Olahraga,selain penting untuk menjaga ketahanan organ dalam tubuh kita,jg menjaga kulit tetap sehat. Pada dasarnya keringat tubuh harus di keluarkan,untuk mencegah penyumbatan pori,dan mengeluarkan racun sisa pembakaran tubuh. Masalah kulit yang biasa terjadi yakni biang keringat, jerawat. Sepertinya sepele, tp bisa mengganggu aktifitas dan penampilan kita.
Wah, ternyata mudah ya menjaga kesehatan. Hanya dengan empat langkah bisa membuat badan kita menjadi sehat.
Kita tentu ingat pepatah ini, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Benar tidaknya pepatah ini,yang bisa menjawab adalah hati kita sendiri. Nah cobalah bertanya, dan temukan jawabannya..?@(^_^)@'